В статье рассказывается о полезных свойствах гречневой, кукурузной и манной каш. Гречневая каша богата железом и кальцием, полезна для сердечно-сосудистой системы и содержит кверцетин для профилактики рака. Кукурузная каша способствует оздоровлению кишечника и выводит жир из организма. Манная каша содержит аллергенный растительный белок глютен и вымывает кальций из организма. Калорийность гречневой и кукурузной каши составляет 329 и 325 ккал/100 гр соответственно.